Muscoli schiena lombare
Scopri tutto sui muscoli della schiena lombare: sintomi, cause e rimedi per alleviare il dolore. Consulta il nostro sito per maggiori informazioni.
Ciao amici del blog, oggi voglio parlarvi di una parte del corpo spesso trascurata e che invece dovrebbe essere coccolata come un gatto sulle ginocchia: i muscoli della schiena lombare! Sì, avete capito bene, quei muscoli che ci permettono di stare in piedi, di fare la spesa, di ballare la salsa e anche di trasportare i vostri nipoti! Insomma, sono fondamentali e dobbiamo prendercene cura! Leggete il mio articolo completo per scoprire come allenarli al meglio e renderli felici e forti come dei leoni!
il psoas, il grande gluteo,Muscoli della schiena lombare: anatomia e funzione
I muscoli della schiena lombare sono un gruppo muscolare situato nella parte inferiore della schiena, il sollevamento delle gambe, dolore alla schiena e riduzione della mobilità della colonna vertebrale.
Come allenare i muscoli della schiena lombare
Per allenare i muscoli della schiena lombare è possibile utilizzare esercizi che coinvolgono la flessione e l'estensione della schiena e l'estensione dell'anca. Esempi di esercizi sono il ponte gluteo, nella flessione e nell'estensione della schiena e nel movimento delle anche.
Il grande dorsale è il maggior muscolo della schiena e si estende dalla parte bassa della schiena fino all'osso del braccio. Questo muscolo è importante per la flessione e l'estensione della schiena.
Il grande gluteo è situato nella parte posteriore dell'anca ed è il maggior muscolo del gluteo. Questo muscolo è importante per l'estensione dell'anca e per la rotazione esterna della coscia.
Il psoas è un muscolo profondo nella zona addominale che si estende dalla parte bassa della colonna vertebrale fino all'anca. Questo muscolo è importante per la flessione dell'anca.
Il quadrato dei lombi è un muscolo a forma di quadrato che si estende dalle costole inferiori alla cresta iliaca. Questo muscolo è importante per la stabilizzazione della colonna vertebrale e per la rotazione della schiena.
I muscoli del pavimento pelvico sono un gruppo di muscoli situati nella parte inferiore dell'addome. Questi muscoli sono importanti per la stabilizzazione del bacino e per il sostegno degli organi pelvici.
Funzione dei muscoli della schiena lombare
I muscoli della schiena lombare sono importanti per la stabilità e la mobilità della colonna vertebrale. Questi muscoli lavorano insieme per mantenere la posizione della colonna vertebrale e per permettere la flessione e l'estensione della schiena.
La debolezza o la lesione dei muscoli della schiena lombare può portare a problemi di postura, tra la zona toracica e quella sacrale. Questi muscoli sono importanti per la stabilizzazione della colonna vertebrale e per la mobilità dell'articolazione lombare.
Anatomia dei muscoli della schiena lombare
I principali muscoli della schiena lombare sono il grande dorsale, il sollevamento del busto e il plank.
È importante eseguire gli esercizi in modo corretto per evitare lesioni e per ottenere i migliori risultati. In caso di problemi alla schiena è consigliabile consultare un medico prima di iniziare un programma di allenamento.
Conclusioni
I muscoli della schiena lombare sono importanti per la stabilità e la mobilità della colonna vertebrale. Questi muscoli possono essere allenati con esercizi che coinvolgono la flessione e l'estensione della schiena e l'estensione dell'anca. È importante eseguire gli esercizi in modo corretto per evitare lesioni e per ottenere i migliori risultati., il quadrato dei lombi e i muscoli del pavimento pelvico. Questi muscoli sono coinvolti nella stabilizzazione della colonna vertebrale
Смотрите статьи по теме MUSCOLI SCHIENA LOMBARE:
https://www.pacoaraujo.com/group/grupo-pacoaraujo/discussion/15f59197-a971-4d6d-8a6c-72079588b65c